Koçlukta 10 Temel Prensip Nedir?

• Yargılayıcı ve eleştirel olma. • Uyumlu ve empatik yaklaş başkalarının yaşam stili ve dünya görüşüne saygı göster. • Bireylerin bir sonraki adımlarını kendilerinin bulabileceklerine inan. • Koç ve danışanın birlikte nasıl çalışabileceklerini gösteren bir sözleşme oluştur. • Olumlu ol ve sorunun olduğu yerde her zaman çözümün de olduğuna inan. • Bireylerin güçlü yönlerini keşfederek …

Koçlukta 10 Temel Prensip Nedir? Devamı »

Koçluk Yaklaşımları

Koçluk bazen Keats’ ın gökkuşağına benzer “ne kadar tanımlamaya, tahlil etmeye, netleştirmeye ve anlaşılmasını kolaylaştırmaya çalışırsak o kadar eksiltir ve özünü kaybederiz” (David Clutterbuck ve David Megginson, 2017). Koçluk Yaklaşımları O: Bu boyutta “o” köşesi, gözlemlenebilir ve ölçülebilir verilere dayanan koçluk çalışmaları ve sonuçlarına dayanma eğilimindedir. Koçluk etkileşimlerinde güvenilir olabilecek etkili teknikler arıyorlar. Ben: Koç …

Koçluk Yaklaşımları Devamı »

Bilişsel Davranış Teorisi

Koçlukta Bilişsel Davranışçı Yaklaşım

Koçlukta Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Bütünsel bir bakışla koçlukta bilişsel davranışçı yaklaşım, imajinal, problem çözme ve çözüm odaklı yaklaşımı temel alarak teknik ve stratejilerini birleştirerek kullanan ve danışanın gerçekçi hedeflerine ulaşmasını kolaylaştıran teorik bir yaklaşımdır. Bilişsel davranışçı yaklaşım, bireylerin kendi gerçekliklerini inşa etmelerine izin verir. Davranış değiştirme, Zihinde limitleyen düşünce yapılarını sonlandırma ve yenileriyle değiştirme, pro-aktif …

Koçlukta Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Devamı »

Affetmek- Bağışlamak

Affetmek

Affetmek, Bağışlamak, konuyu kapatmak. Neden affedemiyoruz? Suçlama; sorumluluğu karşı tarafa atma, “ben haklıyım” düşüncesi, Limitleyen inançlarımız ve kendimize koyduğumuz kurallar ben sertim benim duruşum kişiliğim bu, Ben affetmiyorum çünkü ben olsam ben ona öyle yapmazdım. Sonsuz ben’lerle başlayan cümleler dizilimi, Affetmiyorum çünkü tekrar yapacağını biliyorum ve ona güvenmiyorum. Affetmiyorum çünkü ben ona çok şans verdim. …

Affetmek Devamı »

Uyku Problemi

Zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği

  Korona sürecinde zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği ne neden olan zihinsel deneyimlerimiz ve fiziksel beynimiz arasındaki ilişkiye kısaca bakalım. Bu sıralar elimizi başımızın arasına alıp derin düşüncelere dalıyoruz. Yarın ne olacak? Ne yapacağım? Sonra ne olacak? Art arda gelen binlerce soru ve sonuç: zihnin yorgunluğu. İçinizden şunu söyleyenlerin olduğunu biliyorum. “Gün içinde çok da …

Zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği Devamı »

Erteleme hastalığını yenmek için ipuçları

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım.

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım. Bizden alınması mümkün olmayan şey cesaret ve yaşamımıza anlam katan ideallerimize bağlı kalmaktır. Hayatta bir insanın yapabileceği en kolay şey sabit durmaktır. Bu sabit durma eylemi efor istemez ve masrafsızdır(!) Bu sıralar evdeyiz yarına dair endişelerimiz var. Tedirginiz duruyoruz izliyoruz dinliyoruz ama her şeye üşeniyoruz. Ne zaman biteceği belli …

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım. Devamı »

Buz dağı Grafiği

Değerler

    Sahip olduğumuz değerler temelde sahip olduğumuz inanç ve zihin yapımızı etkiler. Değerler… Değerler, bizim için neyin önemli olduğunu tanımlayan ve dünya görüşümüzü oluşturan içsel bir sistemdir. Değerler hayatımıza anlam katan önem verdiğimiz ideallerimizdir. Bu nedenle aldığımız kararlar, harekete geçirdiğimiz eylemler ve öncülük ettiğimiz hayatı etkileyerek inançlarımızı desteklerler. Değerlerimizi anlamak kendi öz gerçeğimizi anlamamıza …

Değerler Devamı »

Pozitif Psikoloji

Pozitif Psikoloji ve Koçluk

Pozitif Psikoloji Tarihi ve Önde Gelen Kurucuları Birçok akademik psikolog 1900‘lü yılların başında pozitif psikoloji ye ilgi duymaya başlamıştır. İnsan odaklı yaklaşım (person-centred approach) insan psikolojisini olumlu yönde etkilemek için pozitif psikoloji nin doğduğu dönemde önemli bir rol oynamıştır. Abraham Maslow 1954 yılında ‘Motivasyon ve Kişilik’ adlı kitabında pozitif psikoloji ’ye değinerek özgün bilgiler sunmuştur. …

Pozitif Psikoloji ve Koçluk Devamı »

Yetişkin Öğrenme Teorileri Andragoji Dönüşümsel Öğrenme

Yetişkin Öğrenme Teorileri Andragoji Dönüşümsel Öğrenme

Ne demiştik, insanlar değişime değil değiştirilmeye karşı koyarlar. Değiştirilme fikrine direnç gösterir bu yola çıkan yeni öğrenim alanlarından kendilerini soyutlamayı tercih edebilirler. Belki bilmek istedikleri bildikleri kadar olabilir veya günlük yaşamlarında hedefe giden yolda bir aksaklık yaşanmıyorsa yeni bir öğrenme bir ihtiyaç olarak karşılarına çıkmıyor olabilir ya da bu değişme/dönüşme meselesi bazılarımız için gerçekten çok …

Yetişkin Öğrenme Teorileri Andragoji Dönüşümsel Öğrenme Devamı »

koçlukta empati

Koçlukta Empati ve Empati Seviyeleri

Koçlukta empati üzerine yazarken kuşkusuz ilk olarak empatinin ne olduğu hakkında bilgi vermek rotamızı açık ve anlaşılır bir düzlemde ilerletebilmek için faydalı olacaktır. Empati kimi zaman sempati, merhamet ya da şefkat duymak gibi, ya da hepimizin bildiği gibi ‘kendini başkasının yerine koymak’ gibi söylemlerle açıklansa da kelime, kendi anlamının da ağırlığında bir ifade içermektedir. Empati, …

Koçlukta Empati ve Empati Seviyeleri Devamı »