Koçluk

Affetmek- Bağışlamak

Affetmek

Affetmek, Bağışlamak, konuyu kapatmak. Neden affedemiyoruz? Suçlama; sorumluluğu karşı tarafa atma, “ben haklıyım” düşüncesi, Limitleyen inançlarımız ve kendimize koyduğumuz kurallar ben sertim benim duruşum kişiliğim bu, Ben affetmiyorum çünkü ben olsam ben ona öyle yapmazdım. Sonsuz ben’lerle başlayan cümleler dizilimi, Affetmiyorum çünkü tekrar yapacağını biliyorum ve ona güvenmiyorum. Affetmiyorum çünkü ben ona çok şans verdim. …

Affetmek Devamı »

Uyku Problemi

Zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği

  Korona sürecinde zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği ne neden olan zihinsel deneyimlerimiz ve fiziksel beynimiz arasındaki ilişkiye kısaca bakalım. Bu sıralar elimizi başımızın arasına alıp derin düşüncelere dalıyoruz. Yarın ne olacak? Ne yapacağım? Sonra ne olacak? Art arda gelen binlerce soru ve sonuç: zihnin yorgunluğu. İçinizden şunu söyleyenlerin olduğunu biliyorum. “Gün içinde çok da …

Zihin yorgunluğu ve uyku düzensizliği Devamı »

Erteleme hastalığını yenmek için ipuçları

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım.

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım. Bizden alınması mümkün olmayan şey cesaret ve yaşamımıza anlam katan ideallerimize bağlı kalmaktır. Hayatta bir insanın yapabileceği en kolay şey sabit durmaktır. Bu sabit durma eylemi efor istemez ve masrafsızdır(!) Bu sıralar evdeyiz yarına dair endişelerimiz var. Tedirginiz duruyoruz izliyoruz dinliyoruz ama her şeye üşeniyoruz. Ne zaman biteceği belli …

Korona Virüsünden kaçarken erteleme hastalığına yakalanmayalım. Devamı »

Buz dağı Grafiği

Değerler

    Sahip olduğumuz değerler temelde sahip olduğumuz inanç ve zihin yapımızı etkiler. Değerler… Değerler, bizim için neyin önemli olduğunu tanımlayan ve dünya görüşümüzü oluşturan içsel bir sistemdir. Değerler hayatımıza anlam katan önem verdiğimiz ideallerimizdir. Bu nedenle aldığımız kararlar, harekete geçirdiğimiz eylemler ve öncülük ettiğimiz hayatı etkileyerek inançlarımızı desteklerler. Değerlerimizi anlamak kendi öz gerçeğimizi anlamamıza …

Değerler Devamı »

Pozitif Psikoloji

Pozitif Psikoloji ve Koçluk

Pozitif Psikoloji Tarihi ve Önde Gelen Kurucuları Birçok akademik psikolog 1900‘lü yılların başında pozitif psikoloji ye ilgi duymaya başlamıştır. İnsan odaklı yaklaşım (person-centred approach) insan psikolojisini olumlu yönde etkilemek için pozitif psikoloji nin doğduğu dönemde önemli bir rol oynamıştır. Abraham Maslow 1954 yılında ‘Motivasyon ve Kişilik’ adlı kitabında pozitif psikoloji ’ye değinerek özgün bilgiler sunmuştur. …

Pozitif Psikoloji ve Koçluk Devamı »

koçlukta empati

Koçlukta Empati ve Empati Seviyeleri

Koçlukta empati üzerine yazarken kuşkusuz ilk olarak empatinin ne olduğu hakkında bilgi vermek rotamızı açık ve anlaşılır bir düzlemde ilerletebilmek için faydalı olacaktır. Empati kimi zaman sempati, merhamet ya da şefkat duymak gibi, ya da hepimizin bildiği gibi ‘kendini başkasının yerine koymak’ gibi söylemlerle açıklansa da kelime, kendi anlamının da ağırlığında bir ifade içermektedir. Empati, …

Koçlukta Empati ve Empati Seviyeleri Devamı »

Nöroloji ve Koçluk

Nöroloji ve Koçluk

Koçların kendilerine sordukları sorulardan bir tanesi de kuşkusuz nöroloji araştırmalarından hangi bilgilerin koçluk uygulamaları için kullanılacağı yönündedir. Bilimin doğası gereği, koçların da geliştirilen her yeni bilgiyi kullanma da tedbirli olmaları gerekir. Bilgi ve özellikle nöroloji söz konusu olduğunda, ortaya konulan araştırmalar koçluk uygulama ve pratiklerine yeni bir kazanım ve bakış açısı getiriyor. Nöroloji’den bahsederken koçluk …

Nöroloji ve Koçluk Devamı »

Performans Koçluğu Nedir?

Performans Koçluğu nedir?  Organizasyonlar, takımlar yada bireyler kendi yetenek ve performanslarını arttırma arzusunda olsalar da temel performans standartları başkaları tarafından oluşturulur (T. Moran, 2018). Örneğin; bir atlet ‘in oyunun kurallarını bilmeden yada kurallara göre oyunu tecrübe etmeden performansını arttırması veya yeteneğini geliştirmesi düşünülemez yada bir aktör izleyicinin tepkisinin farkına varmadan rolünün gerektirdiği performansı da geliştiremez. …

Performans Koçluğu Nedir? Devamı »